Schlaf: Was macht die Selbständigkeit mit mir?

Ein Mangel an Schlaf wirkt sich auf alles aus

Müde sein, wenn man viel vorhat – wie ärgerlich! Kein Wunder, dass es so viele Tipps gegen ein „Suppenkoma“ nach dem Mittagessen und für ein Leistungshoch in jeder Lebenslage gibt. Sogar Schlaf selbst wird gegen das Bedürfnis nach Schlaf eingesetzt, Stichwort Powernapping.

Schlaf ist keine Zeitverschwendung, auch wenn die Milliardär:innen unter uns das anders sehen mögen. Elon bucht wahrscheinlich seine Belege auch nicht selbst oder muss für den nächsten Akquise-Lauf ausgeruht sein, sondern wirft in Vollzeit mit Entscheidungen um sich.

Das lässt sich mit dem Alltag der meisten Unternehmer:innen nun mal nicht vergleichen.

Was bringt Selbständige um den Schlaf?

Existenzangst hält wach, während sie dich parallel erschöpft. Das ist keine gute Mischung. Sie wird noch schlimmer, wenn du nach außen unbelastet wirken musst.

Angestellte können mit etwas Glück und Zeitplanung abends Rechner und Kopf ausschalten, das ist für Selbständige insbesondere in Zeiten wie der aktuellen keine Selbtverständlichkeit.

Vielleicht hilft es dir zu wissen: Die grauen Stunden zwischen 3 und 5 Uhr früh gehörten schon immer den Menschen, die sich sorgten und vor Grübeln nicht in den Schlaf kamen. Irgendwie auch tröstlich, wenn man weiß, dass man nie alleine damit ist, weil es gerade im gleichen Moment ganz vielen anderen auch so geht – du wirst in den sozialen Medien um diese Uhrzeit immer jemanden finden, wenn du suchst.

Schlaf muss nicht auf nachts beschränkt sein

Als Selbständige:r hast du freie Zeiteinteilung und damit die Möglichkeit, dir den fehlenden Schlaf tagsüber zurückzuholen: Mit einer Siesta.

Was in einer großen Firma nämlich unmöglich ist, kannst du selbst und ständig jederzeit machen: Ein Nickerchen im Büro nämlich. Als ich vor einigen Jahren ein Bett in mein Büro stellte, war das Gelächter groß. Doch gerade die Personen, die am lautesten gelacht haben, kauften sich als erste eine Ottomane und ein Schlafsofa.

Zumindest in meiner Filterbubble ist das Bürobett also keine Ausnahme, auch wenn es sich oft als Besprechungssofa tarnt.